前回の記事を見てから今回の記事を読むと分かりやすいです。 https://asakatu530.hatenadiary.com/entry/2019/05/16/063116 「やりたいことが見つからない」「やりたいことが何も見つからない」という悩みを持っていませんか。今回はその問題を解決する方法…
朝活をしたいが「何をしようか悩んでる」、「やりたいことが見つからない」と悩んでいませんか？ そういう悩みについて解決する方法を紹介していきます。 1.準備を完璧にしない。 「よし、始めよう」として完璧に準備してから始めないことです。準備をするの…
私の朝活のスケジュールについて紹介していきます。「どんな朝活をしようか悩んでる」という方に参考にして頂きたいです。 私の朝活スケジュール「朝活編」 5:30 起床 5:30〜6:00 読書 6:00〜6:40 ブログを書く。 6:40〜7:10 勉強 7:10〜7:30 プログラミング…
朝活を始める上であなたが描く理想はありますか。「ない‼️」という方はまず朝活でしたい事を見つけよう。趣味や勉強、運動など自分が本当にしたいことや普段やれていないことをすると良いです。 「ある‼️」という方向けにそれを理想から現実にする方法を紹介…
前回の記事はこちらです。 https://asakatu530.hatenadiary.com/entry/2019/05/06/070038 朝活は、継続しやすくてアイディアが思いつきやすい話をしました。 今回は夜活のメリットについてお話しします。 夜活のメリット 1.記憶に定着にしやすい 夜、寝てい…
質問です。 「あなたは朝活と夜活どちらをしていますか❓」 まず朝活と夜活とは「何❓」という方に少しだけ紹介します。 朝活は朝出勤前に趣味や勉強などのやりたいことをすること。 夜活は夜出勤後に趣味や勉強などにやりたいことをすること。 私の場合は朝活…
朝活ビジネスオンラインで何❓っていう方は下記の記事を見てください。 →https://asakatu530.hatenadiary.com/entry/2019/04/21/092850 朝活ビジネスオンラインサロン内にできる部活動を紹介していきます‼️ 1.朝活運動部 朝の出勤前にウォーキングやランニン…
前回記事を読んでから今回の記事を読んでください。 前回記事→https://asakatu530.hatenadiary.com/entry/2019/05/03/055614 自己啓発やスキル本を読んだ後に行動に移す方法について紹介していきます。 「本を読んだけど行動に移せていないよ」 「スキル本の…
朝活でしている読書方法について紹介していきます。 質問です。 Q.一回だけ読んで終わっている。 Q.読んだだけで実行に移せていない。 A.「はい」と当てはまる方は本を活用出来ていません。 私もこの読書習慣を始める前までは1回読んだきりで終わっていまし…
仕事の残業や会社飲み会などで「やばい、夜遅くなった」「朝活どうしよう」時はありませんか❓そんな時の対処を紹介していきます。 1.イレギュラーのパターンを予め用意をする。 残業や夜遅くなった時用にスケージュールを時間や分刻みで組みます。組み方とし…
朝活を知らない方に朝活の「き」を紹介をしていきます。 朝活とは朝の通勤や通学前にやりたいことや好きなことをする。 朝活の種類 1.運動:ランニング、ウォーキング、ヨガなど。 2.勉強:資格や学校、英会話の勉強をする。 3.趣味:音楽を聴く、ドラマや映画…
朝活を始める方に朝○○した方が良いことを紹介していきます。○○することで朝スッキリ起きることが出来ます。 1.朝日を浴びる 朝起きた後すぐにカーテンを開けたり、外に出たりして日光を浴びましょう。 朝日を浴びることで脳に「朝が来た」とメッセージを送り…
朝活を始めるにあたり睡眠不足やだらだらしないためにも夜の習慣も大事になってきます。遅寝しないように夜寝る前にやってはいけないことを紹介していきます。 「今、私もそれをやっている」方は、その習慣を捨てる様に意識すると良いです。 1.寝る前に仕事…
朝活を始めるにあたり、朝活のポイントを3つ紹介していきます。 朝活ポイント1:無理をしない 朝、体調が悪い時やしんどい時は朝活を無理してしないようにしましょう。その時は、2度寝して明日の朝活に備えると良いです。 私は朝、体調が悪い時に朝活をして本…
朝活を始めたいけど何からすればいいのという方に朝活の始め方のステップを紹介していきます。 1.理想の起きる時間と寝る時間を決める 自分の起きたい時間と寝る時間を決めましょう。例えば、寝る時間:23時 起きる時間:5時などです。 注意として睡眠不足にな…
私が朝活を始めてメリットとデメリットに感じたことを紹介していきます。 デメリット 1.時間が限られている 夜活に違って朝活は時間に限りがあります。夜活は、自宅に帰って寝るまでの時間のため、睡眠時間を遅くすることで3時間以上とれます。朝活は、朝起…
5月から6月の間に朝活ビジネスオンラインを開設します。 その朝活ビジネスオンラインサロンの具体的な内容を紹介していきます。 グループテーマ 朝活✖️ビジネス グループ理念 さあ、朝活でやりたいことを始めよう 具体的な内容 1.朝活のグループ内で部活を作…
