朝活を始めたいけど何からすればいいのという方に朝活の始め方のステップを紹介していきます。 1.理想の起きる時間と寝る時間を決める 自分の起きたい時間と寝る時間を決めましょう。例えば、寝る時間:23時 起きる時間:5時などです。 注意として睡眠不足にな…