朝活の始め方「あなたは朝活派、夜活派」

前回の記事はこちらです。

朝活は、継続しやすくてアイディアが思いつきやすい話をしました。

今回は夜活のメリットについてお話しします。

夜活のメリット

1.記憶に定着にしやすい

夜、寝ている時に頭が整理されるため、暗記に残したいことをすると良いです。

仕事であればTodoリスト書くことやスケジュール帳の管理を行う。勉強であれば暗記系の資格の勉強を行うと効果的です。

しかし、英語の文法や数学の公式を解くなどの頭を使う作業は疲れている状態だと時間がかかるので辞めておくといいです。英語の場合は単語やリーディングをする。また、数学は公式だけ覚えるに留めておくと良いです。

私の場合は朝活と夜活で読書をしています。

2.単純作業に向いている

朝の時間はアイディアを出すことや文章を書く時間、夜は単純作業をすると作業効率が良いです。夜活は、頭の回転が鈍くなるので家の整理整頓や掃除などの単純作業に向いています。

朝活をしている人だと朝活と夜活に使い分けることが出来ます。例えば、仕事だと朝に資料を作って夜に資料をまとめます。まだ朝活をしていない方は一度もでもいいのでしてみると良いです。

私の場合は、ブログを書く以外にも動画投稿をしています。朝に動画ネタを集めて、夜に動画投稿をしています。

夜活は記憶の定着と単純作業に向いています。

ここまでブログを読んでくれた限定で朝活と夜活のどちらも取り入れ方法について1つ紹介します。

取り入れる方法

1.夜活は時間を決める

夜活を終える時間を決めます。夜にダラダラ作業して夜中1時や2時になると朝早く起きれなくなります。特にパソコン作業する場合はブルーライトで眠れなくなるので長時間のパソコン作業をしないように注意します。また、睡眠する30分から1時間前までに終えます。

次回をお楽しみに、

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