朝活を始める方に朝○○した方が良いことを紹介していきます。○○することで朝スッキリ起きることが出来ます。 1.朝日を浴びる 朝起きた後すぐにカーテンを開けたり、外に出たりして日光を浴びましょう。 朝日を浴びることで脳に「朝が来た」とメッセージを送り…

朝活を始めるにあたり睡眠不足やだらだらしないためにも夜の習慣も大事になってきます。遅寝しないように夜寝る前にやってはいけないことを紹介していきます。 「今、私もそれをやっている」方は、その習慣を捨てる様に意識すると良いです。 1.寝る前に仕事…

朝活を始めるにあたり、朝活のポイントを3つ紹介していきます。 朝活ポイント1:無理をしない 朝、体調が悪い時やしんどい時は朝活を無理してしないようにしましょう。その時は、2度寝して明日の朝活に備えると良いです。 私は朝、体調が悪い時に朝活をして本…

朝活を始めたいけど何からすればいいのという方に朝活の始め方のステップを紹介していきます。 1.理想の起きる時間と寝る時間を決める 自分の起きたい時間と寝る時間を決めましょう。例えば、寝る時間:23時 起きる時間:5時などです。 注意として睡眠不足にな…

私が朝活を始めてメリットとデメリットに感じたことを紹介していきます。 デメリット 1.時間が限られている 夜活に違って朝活は時間に限りがあります。夜活は、自宅に帰って寝るまでの時間のため、睡眠時間を遅くすることで3時間以上とれます。朝活は、朝起…

5月から6月の間に朝活ビジネスオンラインを開設します。 その朝活ビジネスオンラインサロンの具体的な内容を紹介していきます。 グループテーマ 朝活✖️ビジネス グループ理念 さあ、朝活でやりたいことを始めよう 具体的な内容 1.朝活のグループ内で部活を作…