朝活を始めるにあたり睡眠不足やだらだらしないためにも夜の習慣も大事になってきます。遅寝しないように夜寝る前にやってはいけないことを紹介していきます。 「今、私もそれをやっている」方は、その習慣を捨てる様に意識すると良いです。 1.寝る前に仕事…

朝活を始めるにあたり、朝活のポイントを3つ紹介していきます。 朝活ポイント1:無理をしない 朝、体調が悪い時やしんどい時は朝活を無理してしないようにしましょう。その時は、2度寝して明日の朝活に備えると良いです。 私は朝、体調が悪い時に朝活をして本…