朝活を始める方に朝○○した方が良いことを紹介していきます。○○することで朝スッキリ起きることが出来ます。 1.朝日を浴びる 朝起きた後すぐにカーテンを開けたり、外に出たりして日光を浴びましょう。 朝日を浴びることで脳に「朝が来た」とメッセージを送り…